砂浴は、温かい砂に体を埋めるか、砂に寝転がってリラックスすることで体の熱が砂に伝わり、温熱効果が得られます。筋肉のリラックス、血行促進、代謝の向上などの健康効果が期待され、リラクゼーション法のひとつです。アーシングとは、素足で大地を感じる健康法ともいわれていて、裸足で砂浜を歩くことで地球を感じ、体内に蓄積された電磁波を外に流すことで体が整い、地球のエネルギーを取り込み、自律神経のバランスを整えることで、睡眠に良い影響を与えると考えられています。